Μια από τις πιο διαδεδομένες συμβουλές είναι το «χρόνου φείδου», να αξιοποιούμε δηλαδή με σύνεση και στο έπακρο τον χρόνο μας, να μη χρονοτριβούμε και να δουλεύουμε σκληρότερα. Τι θα γινόταν όμως αν αφήναμε τον εγκέφαλό μας να ξεκουραστεί και το μυαλό να περιπλανηθεί; Θα βελτίωνε τη ζωή μας;
Η απάντηση των νευροεπιστημόνων είναι θετική. Με βάση έρευνες, η μοναξιά μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα προσφέροντας τον απαραίτητο χώρο για να ανθίσουν οι ιδέες. Η τακτική αφορά όλες τις δραστηριότητες, όπως για παράδειγμα τη συγγραφή, ένα μουσικό όργανο, τη ζωγραφική, την κηπουρική, τον διαλογισμό. H απομόνωση είναι συχνά αυτό που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να εκτελέσει καλά αυτές τις δραστηριότητες.
Σε αυτές τις στιγμές, λένε οι επιστήμονες, σφυρηλατούνται νέες συνάψεις και συνδέσεις στον εγκέφαλό μας που ενισχύουν τις δεξιότητες και την ικανότητα να απορροφούμε νέες πληροφορίες ενώ οδηγούν σε αποτελεσματικότερη καλλιέργεια της δημιουργικότητάς μας.
Το παράδειγμα ευφυών και επιτυχημένων ανθρώπων
Πολλοί από τους πιο επιτυχημένους και ευφυείς ανθρώπους του κόσμου επέλεγαν τη «μοναξιά». Για τον Bill Gates επρόκειτο για μια ιεροτελεστία. Δύο φορές τον χρόνο, στις πρώτες μέρες της Microsoft, ο δισεκατομμυριούχος αποσυρόταν σε μια καλύβα για μια εβδομάδα με μόνη παρέα μια στοίβα βιβλία.
Την ονόμασε «Εβδομάδα Σκέψης», ορίζοντας μια περίοδο για προβληματισμό, μάθηση και αδιάλειπτες σκέψεις. Δεν επιτρεπόταν κανένας εξωτερικός επισκέπτης, ούτε από την οικογένεια και τους υπαλλήλους του. Μάλιστα, σύμφωνα με τη WSJ, η δουλειά που έκανε κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εβδομάδας, οδήγησε στην κυκλοφορία του Internet Explorer το 1995.
Μια άλλη μεγάλη προσωπικότητα ο Leonardo da Vinci χρησιμοποιούσε τη μοναξιά, για εκείνες τις στιγμές που «είχε κολλήσει». Ο καλλιτέχνης φέρεται να κοιτούσε τον Μυστικό Δείπνο για ώρες πριν προσθέσει μια μόνο πινελιά και να φύγει.
Πώς να αξιοποιήσετε τη μοναξιά
Ένας γενικός κανόνας είναι, εφόσον το θέλετε, το, όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε να περάσετε μόνοι σας, τόσο καλύτερα θα είναι για τον εγκέφαλό σας.
1. Απλά πηγαίνετε
Ο σχεδιασμός ενός σόλο ταξιδιού μπορεί να φαίνεται τρομακτικός στην αρχή, με τις ανησυχίες για τη μοναξιά ή την πλήξη να παρεισφρέουν.
Αλλά η πράξη του να απομακρυνθείτε από την καθημερινή σας ρουτίνα και να βυθιστείτε σε ένα νέο περιβάλλον μπορεί να είναι απίστευτα απελευθερωτική. Σας αναγκάζει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, διεγείρει τις αισθήσεις σας με απροσδόκητους τρόπους και παρέχει το τέλειο σκηνικό για ενδοσκόπηση και δημιουργικότητα.
2. Ξεκινήστε από τα μικρά
Ξεκινήστε με μόλις 10 λεπτά μοναξιάς την ημέρα. Βρείτε ένα ήσυχο σημείο όπου μπορείτε να είστε ανενόχλητοι και χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να καθίσετε και να αναπνεύσετε. Αυτό το μικρό βήμα μπορεί να βοηθήσει στο να οδηγηθεί ο εγκέφαλός σας σε μια κατάσταση χαλάρωσης και να ξεκινήσει τη διαδικασία ενεργοποίησης των συνάψεων δημιουργικότητας.
3. Να είστε επιλεκτικοί όσον αφορά τον κοινωνικό σας χρόνο
Βεβαιωθείτε ότι όταν κοινωνικοποιείστε, πρόκειται για ουσιαστική, καλής ποιότητας κοινωνικοποίηση. Πολλοί από εμάς περνάμε χρόνο με ανθρώπους που είναι τοξικοί, απλώς επειδή νιώθουμε υποχρεωμένοι να το κάνουμε.
Η κίνηση αυτή αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλης στον εγκέφαλο, η οποία μας βλάπτει και βλάπτει τις καλής ποιότητας σχέσεις που θα έπρεπε να απολαμβάνουμε.
4. Αναλογιστείτε και επαναξιολογήστε
Χρησιμοποιήστε μέρος του χρόνου μοναξιάς σας για να αναλογιστείτε τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει διαλογισμό των σκέψεών σας ή ακόμη και καταγραφή τους. Η πράξη του αναστοχασμού βοηθά στην επεξεργασία των συναισθημάτων και των σκέψεων, επιτρέποντας μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σας.
5. Ασχοληθείτε με μοναχικές δραστηριότητες
Κάντε πράγματα που είναι φτιαγμένα για να γίνονται κατά μόνας και που ενθαρρύνουν την ενσυνειδητότητα, όπως το περπάτημα, η τήρηση ημερολογίου ή η εξάσκηση γιόγκα. Αυτές οι δραστηριότητες όχι μόνο παρέχουν τα οφέλη της μοναξιάς, αλλά βοηθούν επίσης στη γείωσή σας στην παρούσα στιγμή, χαλαρώνοντας περαιτέρω τον εγκέφαλο.
Πηγή: moneyreview.gr με πληροφορίες από CNBC
Διαβάστε επίσης: «Δολοφόνος κερδών» το αδύναμο δολάριο για την Ευρώπη